Domates yiyen zayıflıyor

Bilim adamlarına göre, domateste bulunan likopen, iştah hormonlarını azaltarak, insanlara tokluk hissi veriyor.

University of Reading’in araştırmacıları, domatesle zenginleştirilmiş ekmeği, 18-35 yaş arasındaki 17 kişi üzerinde test ettiler. Normal ve havuçlu ekmeğe nazaran, domatesli ekmeğin daha doyurucu bir hissi verdiği ortaya çıktı.

Projenin lideri ve besinsel metabolizma uzmanı Doktor Julie Lovegrove’a göre : “Bu sadece küçük bir araştırmaydı ve domatesin içindeki asıl katkı maddesinin ne olduğunu daha tam olarak söyleyemiyoruz. Ama sonuçlar istatistiki olarak önemli bulundu.”

The Telegraph’a göre, domatese kırmızı rengini veren madde likopen; kalp hastalıkları, diyabet, bunaklık ve bazı kanser çeşitlerine yakalanma riskini azaltan Akdeniz diyetlerindeki anahtar kelime.

Diyet Yapmadan Zayıflama Yolları ile Zayıflamak İstiyorum

Diyet yapmadan zayıflamak istiyorum diyenler için 10 adet diyet yapmadan zayıflama yolları mevcuttur. Bu diyetsiz zayıflama yolları aslında günlük beslenme alışkanlıklarımızın bir miktar kontrol altına alınmasından başkaca birşey değildir.
Şayet kilo vermeye hazırsanız ancak bunu diyet yoluyla gerçekleştiremiyorsanz size iyi bir haberim var. Artık acı çekmeden sadece günlük beslenme alışkanlıklarınızda ufak değişiklikler yaparak kalıcı zayıflamanın yolunu bulabilirsiniz. Az ve akıllıca yemeden geçen bu zayıflama yollarına bir göz atın:

1. Kolalarınıza buz atın: Şayet kola ve gazoz gibi sodalı içeceklerden vazgeçemiyorum diyorsanız bu durumda yapmanız gereken şey, Kolanızın ilk bardağına irice bir buz kalıbı atmanızdır. Buz kalıbı hem kola içmeye olan iştahınızı keser hem de soğuk olması nedeniyle vücuda fazladan kalori harcatır. Bu yolla bile bir yılda binlerce kalori tasarruf edebilirsiniz.
2. Muhakkak kahvaltı edin. Gün içerisindeki öğünlerinizde yapacağınız yanlış tercihler, ve özellikle kahvaltıdan imtina etmek, kilo aldıran en önemli beslenme hatalarından birisidir. Kahvaltı ederek güne başlamak, kilo aldıran öğünler olan öğle ve akşam yemeklerini daha az tüketmenize yardımcı olur. yapılan araştırmalarda kahvaltı etmenin metabolizma hızlandıran bir etkisi olduğu ortaya çıkartılmıştır. Güne kahvaltı yaparak başlamayan kişilerin bazal metabolizma hızı daha az çalıştığı için gün içerisinde yenilen besinleri yakma hızları önemli derecede düşmektedir. Bu da fazla kilolara davetiye çıkaran bir durumdur.